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不放棄理想 王建民：仍盼能復出球場
（中央社記者王淑芬高雄25日電）旅美棒球球星王建民今天表示，球員要退休是件不容易的事，球員都希望在球場上存活下來，可以繼續打球；隨著體力退化不敵年輕人，他說，還是會再考慮盼能復出球場。
一直以來都不放棄，「後勁：王建民」紀錄片中呈現了他不為人知辛苦的奮鬥過程，感動了不少人。今天王建民擔任富邦悍將客座教練在高雄燕巢棒球場指導悍將年輕球員，談到他的棒球生涯，他表達還懷抱能復出球場的希望。
王建民接受媒體採訪表示，今年6月也擔任客座教練指導球員，這次再看到球員，也看到他們的進步。他說才剛開始當教練要多學習看選手，希望從他們身上看如何指導球員走正確的路。
昔日一起在美國大聯盟打拚的戰友郭泓志退休，王建民有很多感觸。他回憶起過去一起在美國打球的過往，亞利桑那春訓，訓後相約吃飯、打保齡球，很快的18年的歲月過了。
他說，郭泓志一路走來很辛苦，手部開了多次刀，他表示，球員要靠藥物在球場上丟球真的不容易，很佩服郭泓志。
王建民說，退休對選手是件不容易的事，球員都希望能在球場上存活下來，不放棄理想、繼續打球；但到了一定年齡，身體夫妻驚喜小禮物退化，無法和年輕人競爭，不過他還會再考慮希望有復出球場的機會。
「後勁：王建民」紀錄片在美國放映感動了不少人，王建民說12月可能會在台灣放映，影片述說在國外打拚追求夢想的歷程，他要鼓勵球員，即使受了傷也能從中學到東西、體悟道理。
談到術後練習的痛，他說，有幾次防護員告訴他「痛就回家、不要投了」。他說當下總會告訴自己並想要證明自己還可以，於是忍痛再拚了。
談到紀錄片，王建民說有幾個橋段讓他很感動，尤其是父母、太太及小朋友談到對他的支持和不捨，讓他感動得想落淚。他說紀錄片是要傳達並鼓勵大家「只要不放棄就有機會」；他感謝大家一路陪他走過人生低潮期。
紀錄片入圍金馬獎，王建民說將出席金馬獎盛會，到時候也會走紅毯，只是要全家出席否還未確定。（編輯：李錫璋）1071025
閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法
【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】
請記得，當閃到腰（急性腰痛發作）時，「先反仰腰部嘗試伸展」。
在移動時，請緩緩地橫向一步步走，並找尋牆壁或扶手等可以抓握的地方。
外出時，若發生激烈腰痛，難免會覺得不安，不過請別慌張，能否冷靜行動是很重要的。之後，反仰腰部伸展，看看狀況，只要能進行到下個動作的話，就沒問題了。
首先，找個能坐下的地方，如果有長椅的話，就先在此休息，再繼續下個動作。若在搭電車時發生腰痛，務必鼓起勇氣告知附近的人，請對方讓出座位來。
如果腰痛發生在搭計程車等交通工具回家時，可以在後排座椅上橫躺，採取讓自己輕鬆些的姿勢。
●如果外出時閃到腰？
▼挨著牆壁走。不要慌，扶著牆壁慢慢地橫向移動。可能的話，用手推牆壁並反仰腰部，試著做推壁體操。
▼如果在戶外沒有牆壁的地方，可以躺到長椅上、或找個能坐下的地方稍作休息，等冷靜下來後再開始行動就好。
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本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好
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本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好
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